10 tips til at opbygge sindet under fasten
Freelancepræst Jette Dahl giver gode råd til, hvordan fasten kan bruges til fordybelse
Vi befinder os i kirkens fastetid, som varer i 40 dage frem mod fejring af påsken. - stock.xchng
Vi befinder os i kirkens fastetid, hvor vi indbydes til at deltage i 40 dages vandring frem mod fejring af påskens højtid.
Normalt forbindes den kirkelige faste med det at give afkald/faste fra noget for at lade os fylde af det livgivende brød, som Kristus er. Det er en vej, jeg meget kan anbefale.
Men følgende 10 råd har opmærksomheden rettet imod det, der opbygger og er livgivende for sindet. Vælg dem, du synes, du har brug for på din vej.
1. De foldede hænder
Kroppen har et indbygget kropssprog i sig uden ord. Din kropsholdning afspejler, hvad der fylder dit sind. Når du beder til Gud, har din kropsholdning også betydning.
Ved at folde hænderne fortæller du, at du overgiver dig til Gud og retter din opmærksomhed mod ham. Bed til Gud og lad ham fylde din krop og din sjæl.
2. Tænd et stearinlys
Tænd gerne hver dag i fasten et stearinlys. Lad det minde dig om lysets kraft og varme. Fordyb dig i følgende bibelcitater:
”Jeg er verdens lys. Den, der følger mig, skal aldrig vandre i mørket, men have livets lys” (Joh. 8,12).
Paulus opfordrer os til: ”at leve som lysets børn” (Ef. 5,8).
3. TaknemmelighedTaknemmelighed er den tilstand som måske har allerstørst betydning for at lade sig opbygge og fylde af Gud. Samtidig kan det også være det sværeste at sætte ord på og få kaldt frem, hvis du selv har det svært og har modgang.
Brug fastetiden til at give dine hverdagsoplevelser opmærksomhed. Bliv bevidst om, hvad du er taknemmelig for. Sig din familie og venner tak, når lejlighed byder sig og sig Gud tak.
4. Korsets tegn
Fastetidens veje går over langfredag frem til opstandelsen påskemorgen. Korset er blevet det kristne symbol på troen på Gud, som Kristus har åbenbaret i verden.
Slå korsets tegn for dit ansigt og dit bryst, sådan som det blev tegnet for dig i den hellige dåb.
Brug det tegn dagligt, og lad det minde dig om samhørigheden med Gud, både i lidelsen og i opstandelsen, nu og i al evighed.
5. Betragt et ikon
Betragt et ikon, enten et billede du har, eller et du har hentet fra nettet: Maria med Jesusbarnet, treenigheden eller et ikon med Kristus alene. Betragt det og lad dig beskue og inddrage i ikonens hvilende centrum og blik.
Det er som et vindue, der åbner sig mod evigheden, mod påsken.
6. Gentagelse af et udsagn
At lære gode ord udenad og gentage dem dagligt flere gange er vejen fra hovedet ned i hjertet. Find et bibelvers eller et vers fra en salme, du holder meget af og lær det udenad. Lad det blive dit ”mantra” frem mod påsken.
7. Et glad hjerte
Fastetiden er præget af det mørke, Jesu korsfæstelse er i verdenshistorien. Men samtidig udgår der også et lyshav fra den tomme grav påskemorgen, som vækker det levende håb i os allerede nu. Den stærkeste kraft der findes er i Jesu opstandelse. Den overstråler langfredags mørke og er allerede i svøb i mørket. Derfor er der grund til at lade opstandelsesglæden fylde, uanset hvor vi befinder os i kirkeåret:
”Påskemorgen slukker sorgen,
Slukker sorgen til evig tid” (Salmebogen 230 v.1).
”Glad hjerte giver godt helbred.
Modløshed udtørrer knoglerne!” (Ordsp. 17,22 i Det Gamle Testamente).
8. Afstå fra grådighed
Fastetiden er en vej der fører os igennem en ørkenvandring, hvor du prøves og fristes, som Jesus blev det i ørkenen. Han fastede i 40 dage og blev fristet af Djævelen til at gribe ud efter grådighed og magt, men han afstod (Matt. 4,1-11).
Vi inddrages også i dag i grådighed og overforbrug på flere planer. Fasten er at beslutte sig for i dette tidsrum at minimere grådigheden på flere planer. Måske kan du ad denne vej bedre få øje på det egentlige, det, der virkelig betyder noget for dig i hverdagen.
9. Maria vej til påsken
Jeg kan næppe forestille mig en større lidelse end den Maria, Jesu mor, bar, da Jesus gik mod kors og død. Hun mærkede, hvordan modstanden mod ham voksede, og hun led i stilhed, som en mor kan gøre det for sit barn.
Der fortælles om hende, at hun gemte alle ordene fra Jesus i sit hjerte og grundede på dem. Hun fulgte ham på vejen til Jerusalem og stod ved korsets fod, mens disciplene flygtede. Slå følgeskab med Maria i hendes smerte, tavshed og trofasthed.
10. Opstandelsens kraft og håb
Det gamle skal dø, for at det nye kan spire frem. Sådan er det på mange områder. Vi må give slip på det ”gamle”, for at ”det nye” kan fødes og få plads.
Fordyb dig i følgende citater:
”Er nogen i Kristus er han en ny skabning. Det gamle er forbi, Se noget nyt er blevet til” (2. Kor. 5,17).
”Ja, han er her, Guddomsmanden!
Sprængte er nu dødens bånd”
Han er visselig opstanden
og hans ord er liv og ånd” (Salmebogen 241, 5).
Glædelig påske!