10 tips til at gennemleve en svær jul

Julen har mange strenge og klangbunde. Det er følelsernes tid, og der er forbundet mere eller mindre store forventninger til juletiden.

Tunge følelser og savn fylder mennesker, men også længslen efter nærvær og glæde kan dukke op, uanset alder.

Mange mennesker ser ikke frem til julen, for hvis familieforholdene er komplicerede, kan det være svært at skulle være sammen flere dage i træk.

Der er mennesker, der vælger at rejse væk fra alt juleriet, og der er mennesker, der ser det, som en tid, der skal overstås, for at vende tilbage til den trygge og genkendelige hverdag igen.

Så er det også mennesker, der glæder sig over den højtid, julen er og godt samvær med den udvidede familie.

Her er 10 overvejelser, som kunne være en hjælp til at gennemleve julen, og se hvad der kommer ud af det.

1) Hvad forbinder du med julen? Hvad tænker du allerførst på, når det ord nævnes?

2) Hvad husker du som både dejligt og glædeligt ved julen, da du var barn, og hvad var måske svært og smerteligt ved barndommens jul?

3) Overvej, hvilke følelser og forventninger (eller det modsatte), du forbinder med jul som voksen. Hvor er du henne i det i dag?

4) Er der noget, du her længes efter, som kunne være anderledes, end det er nu i julen?

5) Overvej om der er noget, der er for meget af eller for lidt af, og hvad du/I evt. kan gøre for at få en bedre balance i tingene eller forholdene. Er du i givet fald klar til at yde en indsats for at ændre på det og få mere ”glæde og tilfredshed” ind i selve juledagene?

6) Hvad tanker gør du dig, og hvilke forventninger har du til familiesammenkomster, julehygge og mad i lange baner? Hvad er din rolle i det?

7) Hvis du læner dig tilbage og ikke har det godt med ovennævnte (punkt 6), så overvej at vend det hele på hovedet og vær nærværende og giv det, du kan til fællesskabet og stå mentalt af inden i dig selv, når ”det bliver for meget”, uden at blive selvretfærdig, bedrevidende eller lade det kommer til udtryk. Lad det ske i din egen bevidsthed og se om det gør en forskel i situationen. Indstil dig på at blive mere rummelig.