10 råd til at hjælpe en ven i sorg

Hvordan støtter man bedst muligt en sørgende ven på en kærlig måde? Freelancepræst og åndelig vejleder Jette Dahl giver gode råd

Det kan være svært at vide, hvordan man bedst hjælper og støtter en ven, som er i sorg. Skal man tale, tie, besøge sin ven eller lade ham være i fred? Balancegangen er svær, men her er 10 gode råd, som kan hjælpe dig på vej.

SE OGSÅ MINDET: Opret et minde eller tænd et lys for en du har mistet.

1) Vær lydhør
Det allervigtigste, du kan møde din sørgende ven med, er lydhørhed. Uanset hvad sorgen udspringer af, er det en uvurderlig hjælp at kunne lytte og tie stille selv. Det er forudsætningen for, at din ven kan få mulighed for at sætte ord på sorgen eller det, der fylder ham/hende.

2) Hav god tid
Det er ligeledes vigtigt, at du giver dig god tid, når du er sammen med din ven. Også hvis du ringer til ham/hende. At signalere du har tid nok giv ro i samtalen.

3) Vær rummelig
I mødet og samværet med din sørgende ven er det af stor betydning, at du lader der være højt til loftet på alle planer. Det vil bl.a. sige, at du skal gøre dig klart, at uanet din vens sorgreaktion, så skal du være som en klippe, der holder til både vredesudbrud, dyb smerte og følelsesmæssige svingninger. Vær blot nærværende og til stede.

4) Vær tålmodig
Sorg i form af tab af den elskede kommer intet menneske over, men med tiden igennem. Der er i den grad brug for tålmodighed og langmodighed. Det betyder, at du som god ven skal være klar til at kunne tale og lytte til vedkommende, ikke blot nogle måneder men også efter det første år.

5) Husk mærkedage
I forbindelse med tålmodighed er det godt at gøre sig klart: din ven har brug for at tale om savnet meget længere end du umiddelbart regner med. Han/hun vil blive glad for, om du husker mærkedage i forbindelse med det nære tab. For eksempel 1-årsdagen for dødsdagen, til jul og andre højtidsdage, der bringer minderne frem på en særlig måde. For eksempel ved en buket blomster og nogle gode ord.

6) Spørg til din ven
Et venskab hviler på omsorg og indlevelse. Det er dig, der skal have overskud i mødet med din sørgende ven. Lad det komme frem ved at spørge til, hvordan han har det. Lad ham igen og igen fortælle om sorgens genstand.

7) Hav praktisk omsorg
Et menneske i sorg har ofte ikke overskud til hverdagens praktiske gøremål. At få lavet mad og købt ind kan være uoverstigeligt. Glæd din ven ved at tilberede et måltid, som du blot sætter indenfor i hans/hendes hjem.

8) Inviter din ven ud
Del ikke alene smerten og sorgen med din ven, men inviter ham/hende gerne ud og glæd ham med det. Sorgen lukker ofte inde og har ikke umiddelbart løst til at komme ud blandt andre, men som regel er det godt at komme hjemmefra og få fokus på noget andet også.

9) Hjælp i sorggruppe
Sorgen kan være så smertefuld, at din ven ikke selv formår at se op over kanten og har derfor brug for én, der tager over og tager ham/hende ved hånden. Du kan være med til, at din ven kommer sammen med andre, der også er i sorg, og det fællesskab kan være forløsende på længere sigt. Find derfor ud af, hvor og hvornår en sorggruppe samles og mødes.

10) Bed for din ven
Jeg tænker på dig! kan vi sige til en god ven i sorg. Der ligger til tider det i det, at jeg beder for dig. Det kan være grænseoverskridende for nogle at sige. Det er til en hver tid godt at bede for din ven, at han må få styrke til at gennemleve sin sorg ved Guds hjælp. Det kan du gøre, uden at han behøver at vide det. Men jeg tror, han/hende vil være glad for at vide, at du bede for din gode ven. Bed også om styrke og tålmodighed til at være der for din ven på en berigende og kærlig måde.