Meditation over indre tomhed

Her giver sognepræst Anne Birgitte Reiter praktisk vejledning i meditation over "indre tomhed"

Når man bliver stille og tillader sig selv at køre ned i tempo og mærke efter, hvordan man har det, kan man på et tidspunkt opleve en smertefuld tomhed. Hvis man ikke ved, hvad tomheden dækker over, kan man forsøge at fylde den ud med ting og oplevelser, der for en stund dulmer tomheden. Hvis man tør blive i tomheden, kan man opdage, at der i den også gemmer sig en længsel efter helhed, fylde og mening eller en længsel efter Gud. Denne længsel kan også opleves som en tomhed eller et savn.

At få imødekommet længslen Denne meditation tager afsæt i den eksistentielle tomhed, som man af og til kan opleve. At opdage tomheden kan være en positiv opdagelse, fordi den kan sætte forholdet mellem mennesker og Gud på plads. Samtidig kan det også være en smertefuld opdagelse at være i tomheden, fordi tomheden i sig selv rummer en stærk længsel efter fylde, ja, begær efter fylde, efter at få det, man føler, man mangler.

Meditationen vil begynde med denne bøn:Herre Jesus Kristus, hjælp mig til aldrig at glemme, at uden dig er jeg tom og uden kræfter, at jeg i et og alt er afhængig af dig.

Sid nu så afslappet, som du kan. Luk øjnene. Lad alle spændinger løsnes. Vi vil åbne ikke bare sindet, men også kroppen mod Guds nærvær. Begynd med fødderne. Mærk efter om der er spændinger i dem, kør dem rundt, op og ned og slap af i dem. Fortsæt på den måde op igennem kroppen, benene, underlivet, brystet, ryggen, hænder, arme, skuldre, halsen og hovedet. Imens du slapper af i kroppen, trækker du vejret langsomt og dybt. Fokusér et øjeblik på dit åndedræt.

Forestil dig nu, at din inderste længsel, din indre smertefulde følelse af længsel efter helhed har taget skikkelse af dig selv og sætter sig over for dig. Din længsel sidder lige nu foran dig.

Spørg din længsel, hvad den ønsker. Spørg din længsel, hvad den vil.
Lyt til, hvordan den beskriver den dybeste længsel. Lyt til beskrivelsen af de tomme steder. Lyt til, hvordan den beskriver begæret efter helhed og heling.

Sid sådan en stund og svar måske også på det, du hører længselen sige til dig. Mærk efter, hvad det gør ved dig, at høre din længsel udtrykt på den måde. Måske er der modstand i dig. Eller skamfuldhed. Fortæl det.

Åbn så øjnene og fokuser på lyset.

Bed blidt og stille et enkelt ord eller en sætning, som giver udtryk for din længsel. Det kan være lys eller Fra dybet råber jeg til dig. Gentag det ord eller den sætning, der beskriver din tomhed, og som kan være et råb om, at Gud må imødekomme længslen efter mening og helhed.

Og lad os til sidst høre hvad der står i Romerbrevet 8,18 ff.

v18 Jeg mener nemlig, at lidelserne i den tid, der nu er inde, er for intet at regne mod den herlighed, som skal åbenbares på os. v19 For skabningen venter med længsel på, at Guds børn skal åbenbares. v20 Skabningen blev jo underlagt tomheden, ikke fordi den selv ville, men på grund af ham, der gjorde det, og med det håb, v21 at også skabningen selv vil blive befriet fra trældommen under forgængeligheden og nå til den frihed, som Guds børn får i herligheden.