10 tips til et bedre bønsliv

Kedsomhed og koncentrations-besvær kan gøre, at bønner kan virke nyttesløse og ufokuserede. Men der er hjælp at hente. Læs ti gode råd til at få mere energi ind i bønslivet

Ender du ofte med at tænke på aftensmad og indkøb, når du har sat dig til rette for at bede? Eller har du svært ved at løsrive dig fra arbejdets udfordringer og børnenes behov?

Ufokuserede bønner er et udbredt problem, der kan ende i dårlig samvittighed og følelse af nyttesløshed og frustration.

Men frygt ikke, for hjælpen er nær. Beliefnet.com har samlet ti gode råd med ny inspiration til dit bønsliv.

1. Nye omgivelser
Sæt dig et nyt sted. Skift morgenbønnen ud med en aftenbøn og mærk hvordan aftenlyset giver en helt anden følelse. Sæt dig ind i køkkenet i stedet for stuen. Gå udendørs og bed under et træ eller under den åbne himmel i stedet for at sidde indenfor.

Lad din bøn udfolde sig i et nyt lys og en ny stemning og mærk, hvordan det tilfører et anderledes perspektiv på dit liv.

2. Nye vaner
Plejer din tid til bøn at blive presset ind mellem aftensmad og sengetid eller mellem indkøb og fodboldtræning?

Lav dit skema om, og giv bønnen førsteprioritet.

Jo mere vigtig bønnen er i dagligdagen, des mere opmærksomhed får den, og des tættere kan du komme på Gud.

3. Syng
I stedet for sidde helt stille og hviske din bøn, så prøv at sætte mere lyd på.

Syng din bøn så højt, du kan. Musik kan sætte ånden fri, så lad din glæde ved bønnen stige med sangens klang.

4. Bevæg dig
Gå, løb eller cykl en tur, imens du beder.

Bliv bevidst om din krop.

Lad bevægelsernes rytme smelte sammen med bønnen, og reflektér over livets gave både indvendigt og udvendigt.

5. Find fokus
Hvis du har en lang liste med ting og mennesker, som du skal bede for, så kan det ende med, at du til sidst ikke har meget overskud til din egen åndelighed.

Prøv at finde en balance mellem andres behov og dit eget. Ved at tage tid til dig selv vil du få overskud til at være der for andre.

6. Lyt
Nogle gange kan man have så travlt med at bede, at man glemmer at lytte efter Guds ord.

Sæt tid af til at komme væk fra alle distraktioner, sæt dig ned og vær helt stille. Fokusér på at lytte til Gud. Guds stemme er alt andet end kedelig.

7. Læs
Tro handler ikke bare om øjeblikket. Der er en rig tradition for bøn og refleksion i de gamle skrifter.

Prøv at læse i de mange gamle bøger om tro og bøn, og du vil finde ny inspiration til dagens bønsliv.

8. Bed med andre
Hvis det keder dig at sidde alene og bede, så prøv at finde dig en bede-makker.

Det kan være ansigt til ansigt, men det kan også fungere over telefonen eller på internettet. Bønnens kraft mangedobles, når man beder med andre.

9. Find dit indre barn
Kan du huske de spørgsmål, som du stillede til Gud, da du var barn?

Prøv at finde ind til den barnlige tilgang til Gud. Stil de simple, undrende og tillidsfulde spørgsmål og giv dine bønner nye dimensioner.

10. Se det for dig
Forestil dig, at alt omkring dig er gennemtrængt af Guds nærvær. Inklusive dig selv. Gud kan findes overalt, - indeni og udenpå, - oppe og nede.

Forestil dig Guds kærlighed, og at Gud lytter til alt, hvad du siger. Forestil dig kærligheden, og lad den give dig ny energi.