Meditation over skabelsesberetningen
Torben Borbye Nielsen giver en vejledning i, hvordan man kan meditere over skabelsesberetningen
Hvis kroppen er anspændt, kan det være svært at samle opmærksomheden. Derfor kan det være godt at indlede med en form for afspænding. Prøv at følge denne vejledning:
Sæt dig godt til rette. Mærk kroppens kontakt med gulvet og ryglænet. Lad fødderne hvile på gulvet, hvis det er muligt. Forestil dig, at de er som planterødder, der forplanter sig dybt ned i jorden. Slap af i skuldrene. Slap af i kæben. Lad ansigtet glatte sig. Du behøver ikke tænke på noget lige nu. Kom i kontakt med åndedrættet. Lav ikke om på det. Bare hvil i det. Drag ånde i Guds ånde. Giv under udåndingen slip på spændinger og uro. Læg mærke til lydene omkring dig og lad dem så være.
En hjælp til at slippe tankerne er, at man kan forestille sig, at de er som både på vandet. Du er ikke i båden men står på bredden og lader dem glide forbi. Eller de kan være som skyer på himlen.
Meditationen indledes med nogle linier fra skabelsesberetningen:
Meditationsord:
I begyndelsen skabte Gud himlen og jorden.
Jorden var dengang tomhed og øde, der var mørke over urdybet, og Guds ånd svævede over vandene.
Gud sagde: »Der skal være lys!« Og der blev lys.
Prøv at lukke øjnene og forestil dig himmelrummet som et helt mørkt rum. Der er ingen stjerner, ingen måne eller sol. Der er ingenting at orientere sig efter. Alt ligger i totalt mørke.
Og dog er rummet ikke tomt Guds nærvær er til stede. Guds ånd fylder rummet og svæver over urdybet.
Forestil dig, hvordan Guds Ånd svæver over vandene. Da Gud siger: Der skal være lys!, vælder lyset frem, Gud taler, og der bliver lys der bliver orden i kaos. Livet og lyset fødes ud af mørket, da Gud taler det skabende ord. Se, hvordan lyset vælder frem og oplyser mørket.
Prøv nu nu at se dit eget indre univers. Forestil dig din egen indre verden. Mærk atmosfæren i din verden. Mærk følelsen af at være der.
Måske oplever du et mørke. Noget, som er dunkelt og svært at gennemskue. Måske noget, som rummer en frygt eller en bekymring. Måske noget, som du har gemt væk, bevidst eller ubevidst. Eller måske oplever du mørket som en venten på noget nyt, som skal ske, når tiden er moden.
Prøv nu og bliv stille og lyt til stemmen dybt i dit indre. Gud siger: Der skal være lys! Og se for dig, hvordan det sker. Lyset skinner i mørket, og mørket viger. Hvor lyset trænger frem, kan mørket ikke længere være - lyset spreder mørket.
Måske kan du nu skimte, hvad der gemte sig i mørket og sætte navn på det. Måske var der ingenting. Da lyset kom, opløstes mørket, som dug, der forsvinder i solens varme stråler.
Prøv nu, hvis du vil, at forestille dig, at Jesus står foran dig. Fra ansigtet og personen stråler et mægtigt, skinnende lys, som fylder dig. Han siger: Jeg er verdens lys. Den, der følger mig, skal aldrig vandre i mørket, men have livets lys.
Måske står du over for nogle konkrete valg og mangler klarhed og noget at orientere dig efter hvilken vej skal du vælge?
Læg nu disse valgmuligheder frem foran dig her i Jesu nærvær og bliv stille i dit hjerte. Lad tankerne falde til ro, lad dem hvile. Prøv ikke at presse noget svar frem, lad freden fylde dine tanker.
Hvis du vil, kan du bede Jesus om at lade hans lys falde ind over disse valg. Spørg ham om at lyse på vejen, så du ved i hvilken retning, du skal gå.
Meditationsord læses igen:
I begyndelsen skabte Gud himlen og jorden.
Jorden var dengang tomhed og øde, der var mørke over urdybet, og Guds ånd svævede over vandene.
Gud sagde: »Der skal være lys!« Og der blev lys.
Musik og stilhed
Forestil dig nu, at det lys fra Guds hjerte, som fylder dig og oplyser dig, fra dit hjerte spreder sig til dine omgivelser: caféen, vennerne, byen, krisestederne i verden
Du er velkommen til at blive siddende, men du kan også afslutte meditationen nu; når du er klar til det, åbner du øjnene, bevæger kroppen og får meditationen ud i kroppen og forlader lokalet stille. Men giv dig god tid og bliv her så længe, du vil.
Torsten Borbye Nielsen er medlem af det kristne fællesskab I Mesterens Lys. Se mere på www.imesterenslys.dk